Нередко в первой половине беременности женщине начинают докучать запоры. Обычно деликатная проблема проходит сама к четвертому месяцу беременности, но иногда и остается на протяжении всей беременности. Связано это с изменением образа жизни, и гастрономическими предпочтениями (сладенького, остренького), и с объемами потребляемой пищи, и с изменениями строения внутренних органов и т.д. Конечно же, если запоры стали вам докучать, следует проконсультироваться с врачом женской консультации. Опытный врач поможет подобрать вам правильный рацион питания, физические упражнения или, в крайнем случае, подскажет проверенное безвредное слабительное.

Ни в коем случае не следует принимать слабительные препараты по совету друзей, знакомых – это может быть опасно выкидышем или преждевременными родами. С запорами, как и с другими недомоганиями во время беременности следует бороться вовремя и щадящее, так как запоры могут быть одной из причин повышенного тонуса матки.

При запорах во время беременности не лишним будет пересмотреть свой рацион питания. Одной из причин возникновения запоров является недостаточное количество клетчатки в дневном рационе. Много клетчатки находится в сырых овощах и фруктах, в хлебе с отрубями. Ведь именно неперевариваемые  помогают раздражать стенки кишечника, стимулируя его к опорожнению. Попытайтесь, хотя бы на время, отказаться от белого хлеба и выпечки, пусть вместо белого хлеба у вас будет ржаной или с отрубями, к тому же еще и богатые на витамины.

Хороший слабительный эффект оказывают:

-         слива (либо чернослив);

-         груша;

-         буряковый сок либо отварной Буряк с растительным маслом.

Также хорошо утром выпивать натощак стакан теплой воды с одной чайной ложкой меда. Когда ложитесь спать, попробуйте стакан нежирного кефира, йогурта или ряженки. Но следует помнить, что все методы по борьбе с запором должны быть полезны, а не вредны для будущего малыша.

Следует также подсчитать количество употребляемой жидкости (супы, чай, компоты, напитки и т.д.) в дневном рационе. Ее объем для нормально функционирования кишечника должен составлять 1.5-2л в день, конечно же, если нет ограничений по жидкости со стороны врачей. Попробуйте в течение дня записать и просуммировать весь объем выпитой жидкости. Если он меньше 0.5 литра, то вероятнее всего – это и есть причина вашей проблемы.

Также, в крайнем случае, врач вам может назначить глицериновые свечи. Но помните, что все мероприятия по устранению данной проблемы не должны причинять никакого вреда для будущего малыша.

Популярность: 1%